Війна є однією з найбільш стресових та травматичних ситуацій для будь-якої людини. Військові, які беруть участь у воєнних діях, зазвичай знаходяться під великим психологічним напруженням та піддаються ризику посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Тому важливо знати, як боротися зі стресом у війні.
Зберігайте оптимістичний настрій: Хоча воєнні дії можуть бути дуже страшними, важливо пам'ятати, що життя продовжується та буде краще. Спробуйте зосередитися на позитивних аспектах та пошукайте підтримки у товариства.
Розмовляйте з іншими: Стрес у війні може бути надзвичайно складним, тому не бійтеся розмовляти з іншими військовими чи з психологом. Розмова може допомогти зменшити психологічний тиск та надати вам необхідну підтримку.
Виконуйте вправи релаксації: Регулярне виконання вправ на релаксацію може допомогти зменшити стрес та підвищити самопочуття. Це можуть бути вправи на дихання, йога, медитація та інші.
Зберігайте розклад: Створіть розклад та виконуйте його. Це допоможе зберегти стабільність та дати вам відчуття контролю над ситуацією.
Займайтеся фізичною активністю: Регулярна фізична активність може допомогти зменшити стрес та поліпшити настрій. Це можуть бути вправи на відкритому повітрі, біг або інші форми вправ.
Уникайте алкоголю та наркотиків.
Це цикл документальних світлин захисників та захисниць України, що вижили в російському полоні і яких російські кати піддавали додатковим тортурам через наявність на тілах бранців татуювань, що уособлюють собою українську ідентичність.
Команда ГО «Вояцький Визвіл» взяла участь у тренінгу з адвокації, де обговорили законодавчі зміни, захист прав полонених і зниклих безвісти та обмінялися досвідом з іншими організаціями. Такі зустрічі допомагають об’єднувати зусилля та знаходити нові шляхи боротьби за повернення наших рідних.
На Михайлівській площі в Києві триває виставка «Я чекаю на тебе…», де представлено понад 200 дитячих малюнків, присвячених українським захисникам і захисницям, які перебувають у полоні або зникли безвісти
Цими днями родини полонених, зниклих безвісти та загиблих захисників України мали можливість поринули у світ гетьманського скоропису кінця XVII - початку XVIII століття.
