Лекція «Самоспівчуття як ресурс для відновлення сил в умовах хронічної невизначеності» - Частина 1

Лектори:

 Сергій Скрипинець - лікар-психотерапевт, лікар-психіатр, EMDR- терапевт.

Антоніна Оксанич - психологиня, гештальт-терапевтка.

Досвідчені психологи, що працюють із темами полону, ізоляції, невизначеної втрати й сімейної комунікації.

 

Лекція про те, що в умовах війни та довгої невизначеності люди живуть у постійній напрузі, і це поступово виснажує психіку та тіло. Втома, дратівливість, байдужість або відчуття безсилля - це не слабкість і не «поганий характер», а нормальна реакція на тривалий стрес.

Пояснюється поняття самоспівчуття - це ставлення до себе з розумінням і підтримкою, без жорсткої критики. Тобто дозволити собі бути втомленим, переживати складні емоції і дбати про себе так, як ми дбали б про близьку людину.

Основна думка лекції: щоб витримувати довгу невизначеність і залишатися функціональним, потрібно не тільки триматися, а й регулярно відновлювати свої сили та ставитися до себе з турботою.